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吃西瓜能減肥還是增肥好(吃西瓜能減肥還是增肥)

2024-01-08 17:01:01 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃西瓜能減肥還是增肥好,吃西瓜能減肥還是增肥很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、適當吃西瓜能夠起到減肥作用,但如果不加節(jié)制的大量吃西瓜,會引起增加肥胖的風險。從營養(yǎng)學的角度上講,西瓜當中含有的水分比較多,其中含有的能量較低,因此適當吃西瓜,并不會引起過多的能量攝入,因此在減肥過程當中有著積極的作用。

2、西瓜當中還富含有豐富的膳食纖維,而膳食纖維通過吸水膨脹,能夠進一步的增加飽腹感,避免攝入其他過多的食物,因此在控制能量方面有著積極的作用。所以通過適量吃西瓜,有助于維持體內(nèi)能量負平衡的狀態(tài),對于脂肪的動員、分解有著積極的作用,因此對減肥有一定的好處。西瓜當中還富含有豐富的維生素C,通過補充一定量的維生素C,促進脂肪的分解,有一定的減肥作用。如果不加節(jié)制的大量吃西瓜,碳水化合物積少成多,進入體內(nèi)也會增加肥胖的風險。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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