吃什么食物補肝養(yǎng)肝最有效（吃什么食物補肝）

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1、肝火不足會引起很多疾病，在吃藥治療的同時，食療也很重要。

2、建議多吃些新鮮的蔬菜和水果，飲食以溫性食物最好，如燕麥含有豐富的亞油酸，可以降低血清中的膽固醇，甘油三酯，是營養(yǎng)肝臟的好食物。

3、玉米中含有豐富的鈣，硒，卵磷脂，也是保肝食物。

4、海帶因為含有豐富的?；撬?，可以降低血壓以及膽汁中的膽固醇，起到保肝的作用。

5、吃大蒜可以減少血中的膽固醇，阻止血栓的形成，也起到保肝的作用。

6、還有糯米，黑米，南瓜，扁豆，紅豆，桂圓，核桃，魚類，肉類，牛奶等都是補肝的好食材。

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