吃腰果的好處與功效（吃腰果的功效是什么）

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1、吃腰果的功效：能夠益智健腦，因?yàn)檠?dāng)中含有豐富的多不飽和脂肪酸，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)代謝的調(diào)節(jié)作用非常強(qiáng)，通過吃堅(jiān)果補(bǔ)充多不飽和脂肪酸有很好的益智健腦的作用。

2、2、能夠潤腸通便，因?yàn)檠?dāng)中含有豐富的油脂，通過潤滑腸道而有促進(jìn)排便、預(yù)防便秘的作用。

3、吃腰果的禁忌就是對(duì)于血脂過高、脂肪肝、肥胖、超重的人，在吃腰果時(shí)一定要注意攝入量，因?yàn)檠?dāng)中含有豐富的脂肪，如果攝入過多會(huì)引起脂肪超標(biāo)攝入而加重上述疾病的病情。

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