例假期間能減肥嗎?掉稱嗎?（例假期間能減肥嗎）

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1、女性在月經(jīng)期間是不能減肥的。

2、主要是在月經(jīng)期間身體抵抗力比較低，減肥容易導(dǎo)致經(jīng)期紊亂，嚴重的可出現(xiàn)頭暈、乏力等不適。

3、另外在月經(jīng)期時，由于機體的新陳代謝比較緩慢，容易出現(xiàn)鈉水潴留，減肥也是沒有什么效果的。

4、在月經(jīng)期間要保證充足的睡眠，多食用一些富含鐵以及纖維素的食物，建議在月經(jīng)干凈后的1-2周內(nèi)再進行減肥，此時為減肥的黃金期。

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