導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,月經(jīng)期吃什么菜好排毒排污血,月經(jīng)期吃什么菜好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、月經(jīng)期...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,月經(jīng)期吃什么菜好排毒排污血,月經(jīng)期吃什么菜好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、月經(jīng)期間蔬菜都可以吃,如芹菜、菠菜、韭菜、菜椒、西紅柿、油菜、白菜等,盡量不要涼拌菜,建議炒熟后再吃,多喝點(diǎn)溫水,少吃生冷食物。
2、蔬菜中不僅僅含有纖維、維生素,還有部分礦物質(zhì),能夠滿足身體的正常需要,也能緩解便秘等,如果飲食過于精細(xì),容易出現(xiàn)便秘,導(dǎo)致痔瘡。
3、飲食要合理搭配,控制在適當(dāng)?shù)牧浚╋嫳┦郴蛘哌^度控制飲食都是不合理的。
4、月經(jīng)期間保持良好的心情,對(duì)身體恢復(fù)有極大的幫助,平時(shí)注意衛(wèi)生,每天溫水清洗,勤換洗內(nèi)褲,不要做盆浴。
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