一天什么時候補充鈣最好（一天什么時候補鈣最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天什么時候補充鈣最好，一天什么時候補鈣最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、我們使用鈣劑幫助預(yù)防治療骨質(zhì)疏松，或者是治療低鈣血癥，鈣劑在吃的方法和時間有具體的種類要求，具體如下：第如果選擇的是碳酸鈣，由于碳酸鈣需要胃酸的解離，所服用的時間建議在餐時或者是餐后半個小時之內(nèi)。

2、因為進(jìn)餐以后，在食物的刺激下有大量的胃酸分泌，可以幫助碳酸鈣解離。

3、同時，餐時服用也可以減少碳酸鈣對胃腸的刺激。

4、第2、如果選用的是檸檬酸鈣，檸檬酸鈣可以減少腎結(jié)石的發(fā)生。

5、因為有些人在補鈣的時候，同時出現(xiàn)腎結(jié)石、泌尿系結(jié)石，選擇檸檬酸鈣，也叫枸櫞酸鈣，枸櫞酸鈣不需要胃酸的解離，因此服用的時間不用非要餐時。

6、鈣劑每次吸收的量有限，因此一定要分開服用。

7、鈣不要忘了吸收需要維生素D，維生素D不是通過食物補充，而最好的方法是曬太陽，曬太陽最好的時間，一天當(dāng)中是在上午十點到下午三點之間，應(yīng)該每周堅持，每天曬太陽，每次半個小時。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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