吃栗子的功效和作用（吃栗子會(huì)發(fā)胖嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃栗子的功效和作用，吃栗子會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、栗子的主要成分是淀粉，屬于碳水化合物類(lèi)的飲食，熱量比較高。

2、每天適當(dāng)吃栗子并不會(huì)發(fā)胖，但如果吃的過(guò)多，攝入熱量過(guò)高，對(duì)體重肯定是有影響。

3、減肥并不是什么都不能吃，而是要固定每天進(jìn)食的總熱量，同時(shí)要兼顧3大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，碳水化合物屬于必須的飲食，占每天總熱量的50%左右，在同等熱量的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物，栗子熱量比較高盡量少吃。

4、可以適當(dāng)多吃熱量比較低，并且富含膳食纖維的蔬菜類(lèi)的食物，特別是莖葉類(lèi)的青菜，盡量少吃根的食物，比如土豆、地瓜、藕等。

5、每天吃飯規(guī)律，不要吃零食，特別是睡覺(jué)前不要吃東西。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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