幫助排便的水果有哪些水果（幫助排便的水果有哪些）

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1、香蕉、火龍果、蘋果、紅薯都可以幫助排便。

2、喝水太少，排便困難是消化系統(tǒng)的常見病。

3、癥狀較輕時，可通過飲食調(diào)理、多吃水果來緩解癥狀。

4、 香蕉含有大量的糖分和營養(yǎng)物質(zhì)，可以快速補充身體的能量。

5、香蕉是微寒的食物。

6、服用后能清熱解毒，能潤腸通便。

7、火龍果含有大量的膳食纖維和維生素，對腸道敏感的人， 吃火龍果一個小時左右，會有排便反應(yīng)。

8、蘋果含有更多的果膠。

9、未加熱的生果膠可以軟化大便，緩解便秘。

10、蘋果含有較多的鞣酸、膳食纖維等特殊物質(zhì)，能快速緩解便秘。

11、適當吃紅薯可以促進腸胃蠕動。

12、 可以增加糞便體積，幫助排便。

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