月經期吃什么最好可以減肥（月經期吃什么最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經期吃什么最好可以減肥，月經期吃什么最好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、女性月經期是正常的生理周期，期間不僅要吃好還要注意休息。

2、經期最好吃補血、營養(yǎng)、易消化、溫熱的食物，如小米粥、鯽魚湯、排骨、魚蝦等。

3、能滿足補血和增加蛋白質、微量元素、礦物質等的需要， 但女性在經期也要適當吃新鮮蔬菜和水果，有利于預防便秘。

4、女性在經期常因經血外流而感到疲倦乏力，胃腸消化不良更為常見。

5、所以在飲食上要注意吃易消化的食物。

6、 還有利于增加營養(yǎng)，增強體質，幫助經血順利排出。

7、經期要注意不要勞累，避免受涼感冒。

8、適當的運動有利于身體的恢復。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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