頸椎肌肉勞損怎么辦緩解（頸椎肌肉勞損怎么辦）

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1、頸部肌肉勞損的原因主要在兩個(gè)方面：1。

2、頸部肌肉由于長(zhǎng)時(shí)間低頭或工作生活習(xí)慣不當(dāng)，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，沒(méi)有得到很好的休息和恢復(fù)。

3、第二，頸椎生理曲度的變化， 因?yàn)檎５念i椎有一個(gè)向前的生理曲度，如果失去了正常的頸椎生理曲度，頸椎曲度變直或駝背畸形，頸椎后面的肌肉就處于緊張和拉伸的狀態(tài)，非常容易疲勞。

4、所以平時(shí)要注意保持良好的工作生活習(xí)慣。

5、 同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，讓頸部肌肉得到很好的鍛煉。

6、還有一個(gè)平時(shí)睡覺(jué)用的枕頭。

7、你一定要選擇一個(gè)科學(xué)的頸椎枕，有利于睡眠時(shí)頸椎生理曲度的恢復(fù)，同時(shí)放松頸部的肌肉，使其得到很好的休息和放松。

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