能降血壓的蔬菜有哪些（降血壓的蔬菜和水果有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，能降血壓的蔬菜有哪些，降血壓的蔬菜和水果有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

有助于降低血壓的蔬菜和水果如下：

1.蔬菜：包括洋蔥、芹菜、菠菜、油菜、大白菜、生菜、蘆筍、竹筍、西蘭花、菜花、西紅柿、蘿卜等。

2.水果：蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、獼猴桃、油桃、櫻桃、草莓、芒果等。都有輔助降血壓的功能。

高血壓患者一定要保證飲食低鹽低脂，避免食用動物油、脂肪、動物內臟和油炸食品。盡量減少食物中飽和脂肪酸和膽固醇的含量，對高血壓患者有益。另外，要控制攝入量，主食要控制在1/4左右。

蛋白質類食物要控制在1/4左右，其他可以蔬菜水果補充。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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