懷孕初期要注意什么才能避免流產(chǎn)（懷孕初期要注意什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕初期要注意什么才能避免流產(chǎn)，懷孕初期要注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 懷孕初期，有的孕媽媽會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如食欲不振，甚至惡心嘔吐，有的孕媽媽則沒有異常。無論哪種方式，孕早期的孕媽媽在飲食和日常生活中都有相關(guān)的注意事項(xiàng)：

2、 首先，孕媽媽的飲食要按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的《備孕期婦女平衡膳食寶塔》進(jìn)行調(diào)整。整個(gè)孕早期不需要增加食量，以免進(jìn)食過多，造成孕期體重控制不佳。

3、 其次，對(duì)于早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕媽媽，建議少食多餐，盡可能避免油膩食物，保證水果蔬菜等富含膳食纖維食物的日常攝入，避免辛辣刺激性食物。

4、 然后，孕早期是孕媽媽養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的階段，也要保持規(guī)律的作息，早睡早起，避免夜生活。

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