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懷孕初期要注意什么才能避免流產(chǎn)(懷孕初期要注意什么)

2023-07-01 14:30:23 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕初期要注意什么才能避免流產(chǎn),懷孕初期要注意什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、 懷孕初期,有的孕媽媽會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng),比如食欲不振,甚至惡心嘔吐,有的孕媽媽則沒有異常。無論哪種方式,孕早期的孕媽媽在飲食和日常生活中都有相關(guān)的注意事項(xiàng):

2、 首先,孕媽媽的飲食要按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的《備孕期婦女平衡膳食寶塔》進(jìn)行調(diào)整。整個(gè)孕早期不需要增加食量,以免進(jìn)食過多,造成孕期體重控制不佳。

3、 其次,對(duì)于早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕媽媽,建議少食多餐,盡可能避免油膩食物,保證水果蔬菜等富含膳食纖維食物的日常攝入,避免辛辣刺激性食物。

4、 然后,孕早期是孕媽媽養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的階段,也要保持規(guī)律的作息,早睡早起,避免夜生活。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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