孕婦可以吃腰果仁嗎（腰果孕婦可以吃嗎）

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孕婦可以適當(dāng)吃腰果。腰果是人們?cè)诩依锝?jīng)常吃的堅(jiān)果類食物。吃起來很香，孕婦也可以適當(dāng)吃腰果。就腰果的營養(yǎng)價(jià)值而言，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

所含的維生素包括維生素B1、維生素A、維生素B2等。還含有許多豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鎂、磷和鋅。微量元素是孕婦必需的，也能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。另外需要注意的是，腰果的熱量也比較高。

脂肪含量很高，高達(dá)47%，還含有大量的蛋白質(zhì)和碳水化合物，短時(shí)間內(nèi)不能大量食用。大量進(jìn)食可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，體重增加過多。因?yàn)檠谑秤煤笥泻軓?qiáng)的飽腹感，

可能會(huì)影響其他營養(yǎng)素的攝入，如因食欲不振而減少纖維素的攝入，增加便秘等胃腸功能障礙。

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