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怎樣去體內(nèi)濕氣最有效的方法(怎樣去體內(nèi)濕氣最有效)
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎樣去體內(nèi)濕氣最有效的方法,怎樣去體內(nèi)濕氣最有效很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 除濕要從飲食、運動、中藥三個方面綜合調(diào)理。
2、首先,你應(yīng)該在飲食上戒酒。
3、酒精可以幫助濕熱,所以你必須減少或禁止酒精的攝入。
4、脂肪、甜味和油膩的食物,如肉類和油性食物,會影響脾胃的健康,增加脾胃的負擔(dān)。
5、一旦脾的燥濕功能減弱,濕氣就會聚集在中焦。
6、因為體內(nèi)的濕氣不被溶解,久而久之就會變成痰濁,痰濁郁結(jié)轉(zhuǎn)化為熱或者濕氣由寒入寒,侵入臟腑和關(guān)節(jié),形成其他陰陽不和或痹證。
7、其次,通過運動,每天保持身體陽氣流動1小時左右,陽氣始終保持,使氣血從經(jīng)絡(luò)有效循環(huán),使?jié)駳獠粩啻x。
8、如果總是不運動,就會一直處于氣滯血瘀的狀態(tài),濕氣不排除。
9、最后是中藥調(diào)理,如果有脾虛,可以用沈凌白術(shù)散健脾利濕。
10、如果脾不虛,食欲良好,但身體感到困倦乏力,可用魏萍散或其他健脾利濕的中藥,如薏苡仁、藿香、佩蘭等,進行全面調(diào)理。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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