大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步機(jī)，跑步瘦大腿嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：跑步可以瘦大腿，但要注意方法和跑步時間，跑步時間應(yīng)不少于30分鐘，跑步后10-15分鐘要進(jìn)行有效的拉伸和壓腿放松，否則不跑容易造成胖和反彈。
2、 2-3個月后會看到明顯的瘦腿效果。
3、因為大腿的脂肪很難鍛煉，所以建議結(jié)合各種運動，不要久坐。
4、運動需要堅持才會有效果，局部吸脂也可以考慮徹底改善。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 跑步瘦大腿嗎
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