每晚喝牛奶有什么好處嗎（每晚喝牛奶有什么好處）

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1、病情分析：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)。

2、每晚喝牛奶有助于睡眠，有效保護(hù)胃腸黏膜。

3、其中乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收，調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，促進(jìn)骨骼鈣化。

4、 而且，牛奶還有降低膽固醇的作用。

5、通常情況下，最好不要選擇空腹喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ淘谖咐镞€沒有完全消化吸收，就會(huì)排入腸道，造成營(yíng)養(yǎng)缺乏。

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