躺久了腰疼是怎么回事如何緩解（躺久了腰疼是怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，躺久了腰疼是怎么回事如何緩解，躺久了腰疼是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上睡覺的時候，如果床墊比較軟，腰背部肌肉長時間得不到很好的放松和休息。

2、如果白天腰部肌肉勞損或受冷刺激，晚上疼痛敏感，會有疼痛不適。

3、建議睡硬床墊，白天不要坐太久。

4、 適度的背部肌肉拉伸運動，通過適度的熱敷按摩，可以促進血液循環(huán)。

5、如果疼痛劇烈，也可以用活血止痛的外用膏藥治療。

6、如果長期感覺不舒服，要去醫(yī)院做進一步的檢查和治療。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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