如何提高精子質(zhì)量與成活率（怎樣提高精子質(zhì)量和存活率）

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1、男性有必要提高精子質(zhì)量和存活率，讓女性更快更好的懷孕，胚胎更好的發(fā)育成長。

2、在臨床上，提高精子質(zhì)量和存活率的方法一般有以下幾種：1。

3、戒煙戒酒，香煙中的尼古丁和酒精中的有毒成分， 會對精子有一定的殺傷力，降低存活率，減少精子的產(chǎn)生。

4、第二，調(diào)整作息時間，少熬夜，不要久坐，可以做運(yùn)動，會促進(jìn)精子的產(chǎn)生。

5、第三，穿著寬松舒適，避免穿緊身褲。

6、 不要壓迫睪丸影響精子生成。

7、第四，多吃富含高蛋白和鋅的食物，如牡蠣、山藥等，有助于提高精子質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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