腰椎增生怎么鍛煉好（腰椎增生怎樣鍛煉才好）

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1、腰椎增生要積極鍛煉腰肌力量，預(yù)防和延緩腰椎病的發(fā)生發(fā)展，治療早期腰椎骨質(zhì)增生，可以通過加強(qiáng)腰肌鍛煉來實(shí)現(xiàn)。

2、增加腰椎前韌帶、后韌帶和側(cè)韌帶的力量，避免增生性骨壓迫突破人體正常韌帶，增強(qiáng)肌肉保護(hù)。

3、據(jù)調(diào)查，在腰肌韌帶發(fā)育良好、力量較強(qiáng)的人群中，腰椎骨刺繼續(xù)發(fā)作發(fā)展的概率下降了80%。

4、因此，加強(qiáng)腰部周圍韌帶和肌肉的鍛煉，對于腰椎骨刺的治療和恢復(fù)具有重要意義。

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