基礎代謝低怎么提高（基礎代謝不好怎么調理）

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1、 正常情況下，人體會有一定的基礎代謝率，在一些病理情況下會受到影響。比如甲亢會增加基礎代謝率，甲減會降低基礎代謝率。生活中排除病變如何改善基礎代謝？飲食和鍛煉很重要。日常生活中要注意飲食均衡豐富，生活規(guī)律，避免熬夜，按時進餐。

2、 另外要加強體育鍛煉，包括有氧運動和無氧運動。有氧運動和無氧運動相結合，可以增強體內肌肉的功能，肌肉的增加會改善基礎代謝，進一步幫助維持激素的代謝水平，所以基礎代謝差主要是從生活中調理的角度來說飲食和運動。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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