孕婦怎么補鈣補血（孕婦怎么補鈣）

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1、孕早期是胚胎組織器官形成的時期，孕婦的營養(yǎng)狀況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育至關重要。

2、此時，孕婦的鈣需求量與正常成年人大致相同，不需要特別補鈣。

3、補鈣可以從孕中期開始。

4、孕婦可以吃易消化的食物，如餅干、饅頭、蛋糕等。

5、多吃富含水分的蔬菜和水果，多補充水分、維生素C和鉀，緩解孕期不適的感覺。

6、孕婦鈣片可以是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣。

7、前者含鈣量高達40%，后者僅含9%，建議使用碳酸鈣。

8、也可以選擇維生素d，冬天曬太陽不方便。

9、孕婦可以吃維生素D和魚肝油。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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