早上喝純牛奶的好處（睡前喝純牛奶有什么好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上喝純牛奶的好處，睡前喝純牛奶有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡前喝純牛奶有以下三個好處：1。

2、可以改善睡眠。

3、純牛奶中蛋白質(zhì)含量高，會穩(wěn)定神經(jīng)中樞，提高睡眠指數(shù)，增加深度睡眠持續(xù)時間，減少淺睡眠持續(xù)時間，延長有效睡眠時間。

4、2.對于糖尿病患者來說，睡前喝純牛奶，因為蛋白質(zhì)含量高，可以預防睡眠中和清晨低血糖癥狀的發(fā)生。

5、3、睡前喝純牛奶還可以保護胃黏膜，預防夜眠后胃酸分泌過多引起的慢性消化道潰瘍。

6、總之睡前喝純牛奶的好處和好處很多，但不宜過量，200-250ml為宜。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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