常吃玉米有什么好處對身體（常吃玉米有什么好處）

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1、玉米本身屬于粗糧，含有大量的粗纖維。

2、經(jīng)常吃玉米可以有效清除腸道中粗纖維的廢物，可以降低血壓和血脂，而且玉米含有豐富的礦物質(zhì)、鈣離子和鐵離子。

3、既能增加骨骼對鈣離子的吸收，又能補(bǔ)充身體所需的鐵。

4、降低缺鐵性貧血的概率，玉米中的淀粉含量也較多，可以增加飽腹感。

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