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月子里吃什么好恢復(fù)身體（月子里吃什么好）

2023-02-10 00:01:37 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月子里吃什么好恢復(fù)身體，月子里吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、哺乳期的女性

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月子里吃什么好恢復(fù)身體，月子里吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 哺乳期的女性要經(jīng)過完全恢復(fù)，使所有器官和系統(tǒng)恢復(fù)到孕前狀態(tài)，所以每天至少需要3000千卡的能量。飲食宜采用胃腸功能負擔輕的食物，產(chǎn)后建議少量多餐，以清淡高蛋白飲食為主。注意補充水分，多吃有營養(yǎng)的食物。

2、 盡量不要吃太油膩的東西，注意多吃維生素和纖維素。這時候腸胃功能會慢慢恢復(fù)，可能會出現(xiàn)便秘。因為活動少，腸道蠕動慢，所以便秘的風(fēng)險比較高。所以，讓她早點下床鍛煉，吃含纖維素多的飲食，防止便秘。如果這些人很便秘，可以給她吃乳果糖等不影響母乳喂養(yǎng)的藥物。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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