適合月經(jīng)期做的運動（適合月經(jīng)期的菜譜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，適合月經(jīng)期做的運動，適合月經(jīng)期的菜譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：女性經(jīng)期抵抗力比較低，雌激素水平也處于比較低的范圍。

2、有的女性拉肚子，適合吃纖維素少的食物。

3、可以吃西紅柿炒雞蛋，蓮藕燉排骨，素炒西葫蘆，青椒炒雞蛋，土豆燉牛肉，羊雜湯，紅棗粥，小米紅棗粥，八寶粥，排骨燉豆腐，花生燉排骨。

4、這些食譜纖維素含量低，熱量高，維生素齊全。

5、紅棗、紅豆、桂圓能養(yǎng)血益氣，青椒能提高免疫力，適合女性來月經(jīng)時食用。

6、月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，沒必要刻意追求特殊的飲食。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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