孕婦什么時(shí)候吃核桃好一天吃幾個(gè)（孕婦什么時(shí)候吃核桃最好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕婦什么時(shí)候吃核桃好一天吃幾個(gè)，孕婦什么時(shí)候吃核桃最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

核桃營(yíng)養(yǎng)豐富。很多女性朋友一旦有了寶寶，身邊的一些朋友就會(huì)建議吃點(diǎn)核桃就好了，但是孕婦吃核桃也是有學(xué)問(wèn)的。

核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)15-20克，脂肪60-70克，碳水化合物10克，鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及人體必需的其他維生素。據(jù)測(cè)定，500克核桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶，特別是鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞有益的成分含量較高。

核桃可以去皮生吃，磨碎紅糖蒸，或煮粥，或做成桃酥。孕婦如果堅(jiān)持每天吃幾個(gè)核桃，對(duì)身體的保養(yǎng)和胎兒的發(fā)育都有很大的好處。一般在三四個(gè)月的時(shí)候吃比較好，也就是胎兒期的第26周到出生后的第2年，這是胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育非常重要的階段。

孕婦什么時(shí)候吃核桃最好？一天中的什么時(shí)候是吃飯的最佳時(shí)間？一般來(lái)說(shuō)，最好在早餐和午餐之間，或者午餐和晚餐之間做一些零食?？梢赃x擇兩餐直接吃，一天可以吃三到五個(gè)零食。其實(shí)，除了核桃等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦朋友們一定不要忘記吃葉酸。同時(shí)，他們也可以選擇一些營(yíng)養(yǎng)片，為寶寶增加營(yíng)養(yǎng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：