青少年吃什么鈣片有助長(zhǎng)高（青少年吃什么鈣片有助于長(zhǎng)高）

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1、疾病分析：鈣是人體生長(zhǎng)發(fā)育的必需元素。

2、青少年如果缺鈣，會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，注意力不集中。

3、鈣片有很多種，可以吃D鈣，也可以吃葡萄糖酸鈣。

4、還有很多含鈣高的食物，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、海鮮、豆制品等。

5、青少年應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，到戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，曬曬太陽。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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