長期睡眠不好對身體的危害（長期睡眠不好對身體有哪些危害）

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1、如果長期睡眠不好，可能會導(dǎo)致記憶力的減退、記不住事，因為缺乏了快速眼動期對記憶的整合過程。

2、另外會導(dǎo)致人的體力不能徹底地恢復(fù)，再有對免疫功能可能有影響，會導(dǎo)致機體的抵抗力下降、免疫功能失調(diào)。

3、另外對人的皮膚也不好，可能會導(dǎo)致皮膚失去光澤，也會造成人的精神萎靡不振等等。

4、睡眠是人體修復(fù)的一個過程，人在睡眠當(dāng)中可以白天學(xué)到的東西，通過做夢可以進(jìn)行記憶的整合，有助于鞏固記憶力。

5、睡眠使精力或者腦力都得以恢復(fù)，可以使人的體質(zhì)恢復(fù)，另外睡眠對人體的自身免疫有一個自我調(diào)節(jié)的作用。

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