什么食物能降血糖最快最有效（什么食物能降血糖）

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1、可以降血糖的食物有：苦瓜中含有的苦瓜皂苷，可以有效降血糖，有植物胰島素之稱；2、洋蔥含有一種可以刺激胰島素合成的物質(zhì)。

2、洋蔥里的硫氨基酸也有調(diào)節(jié)血脂的作用；3、山楂可以提高人體葡萄糖耐量，有利于體內(nèi)的血糖控制；4、芋頭里的半乳糖聚可以降血壓和膽固醇，熱量又低。

3、較適合糖尿病人食用 ；5、燕麥里的水溶性纖維可以減緩體內(nèi)糖分吸收，燕麥還含有維生素B族和鋅，可以促進(jìn)胰島素分泌。

4、穩(wěn)定血糖；6、小扁豆含有大量的可溶性纖維素，有降血糖和甘油三酯的作用；7、山藥含有豐富的鎂和鋅可促進(jìn)胰島素質(zhì)分泌，能有效降血糖。

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