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酸奶的功效與作用能提高睡眠質(zhì)量(酸奶的功效與作用)

2023-06-01 23:45:13 來源: 用戶: 

關(guān)于酸奶的功效與作用能提高睡眠質(zhì)量,酸奶的功效與作用這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解,使人體更易消化和吸收;   二是酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效;   三是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,因而有防癌作用;   四是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖,并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素;   五是有降低膽固醇的作用,特別適宜高血脂的人飲用。

2、   六是一般來說,無論是手術(shù)后,還是急性、慢性病愈后的病人,為了治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素,使腸道茵叢發(fā)生很大改變,甚至一些有益的腸道菌也統(tǒng)統(tǒng)被抑制或殺死,造成菌群失調(diào)。

3、酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝0.25-0.5千克,可以維持腸道正常菌叢平衡,調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。

4、所以大病初愈者多喝酸奶,對身體恢復(fù)有著其他食物不能替代的作用。

5、因此,對于久病初愈的人來說也是最需要的。

6、   酸奶除了營養(yǎng)豐富外,還含有乳酸菌,所以具有保健作用。

7、這些作用是:   1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。

8、   2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

9、   3.酸奶含有多種酶,促進(jìn)消化吸收。

10、   4.通過抑制腐生菌在腸道的生長,抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素,使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。

11、   5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。

12、從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子,達(dá)到防癌的目的。

13、   6.提高人體免疫功能,乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì),可以提高人體免疫,防止疾病。

14、能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解,使人體更易消化和吸收;有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效;乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,因而有防癌作用;能抑制腸道內(nèi)腐敗菌繁殖,減弱腐敗菌在腸道產(chǎn)生的毒素;常喝酸奶除了能促進(jìn)腸胃消化,對皮肝有好處。

15、 但是沒有減肥的功效。

16、 好象解酒很好的。

17、 酸奶里含有乳酸菌 可以幫助消化 對腸胃有保健作用。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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