酸奶的功效與作用能提高睡眠質(zhì)量（酸奶的功效與作用）

關(guān)于酸奶的功效與作用能提高睡眠質(zhì)量，酸奶的功效與作用這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收； 　　二是酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效； 　　三是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用； 　　四是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素； 　　五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。

2、 　　六是一般來說，無論是手術(shù)后，還是急性、慢性病愈后的病人，為了治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使腸道茵叢發(fā)生很大改變，甚至一些有益的腸道菌也統(tǒng)統(tǒng)被抑制或殺死，造成菌群失調(diào)。

3、酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。

4、所以大病初愈者多喝酸奶，對身體恢復(fù)有著其他食物不能替代的作用。

5、因此，對于久病初愈的人來說也是最需要的。

6、 　　酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。

7、這些作用是： 　　1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

8、 　　2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

9、 　　3.酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

10、 　　4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。

11、 　　5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。

12、從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。

13、 　　6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

14、能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收；有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效；乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用；能抑制腸道內(nèi)腐敗菌繁殖，減弱腐敗菌在腸道產(chǎn)生的毒素；常喝酸奶除了能促進(jìn)腸胃消化，對皮肝有好處。

15、 但是沒有減肥的功效。

16、 好象解酒很好的。

17、 酸奶里含有乳酸菌 可以幫助消化 對腸胃有保健作用。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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