痛經(jīng)吃什么好排毒最快（痛經(jīng)吃什么好）

關(guān)于痛經(jīng)吃什么好排毒最快，痛經(jīng)吃什么好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、外抹艾附暖宮膏，能快速緩解痛經(jīng)的癥狀，但要堅持使用，才能有助于康復(fù)。

2、堅持下來，慢慢調(diào)節(jié)，才能改善。

3、　　2、黑木耳　　除了補血外，豐富的纖維與膠質(zhì)，能促進腸胃蠕動、增加飽足感，而且熱量低，每100g約含鐵1.1mg，低卡、高纖，質(zhì)優(yōu)減肥食材。

4、　　3、葡萄干　　可以有效的緩解疲勞，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人體吸收，進而恢復(fù)疲勞，即使腸胃不好的人也很適合食用，每100g約有1.5mg的鐵，也有有這很大的營養(yǎng)的效果。

5、另外，做耐力的有氧運動、或長時間使用體力時，也是不錯的健康零食。

6、　　4、牛肉　　其中每100g牛肉含鐵量約1.6~5.7mg，而且鐵的吸收率高達22.8%。

7、高吸收率且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

8、動物性肉類中，顏色愈紅含鐵量就愈高。

9、此外，還富含蛋白質(zhì)及各種礦物質(zhì)，是非常優(yōu)質(zhì)的補血食物喔!　　5、枸杞　　入菜解饑，療病養(yǎng)生。

10、枸杞不僅是藥材而已，有越來越多人將它入菜，提味兼養(yǎng)生。

11、每100g枸杞有高達14.6mg的鐵，另外，還有多種必須氨基酸、銅、鋅等微量元素，補血外，更可提高免疫功能、增強抗病能力!　　6、紅豆　　含鐵量每100g約9.8mg。

12、能夠補氣血還能消水腫。

13、紅豆能消水腫、降低血脂肪。

14、痛經(jīng)女們也可以吃一些養(yǎng)生珍品來緩解痛經(jīng)。

15、可以和紅糖水 ?但是也不怎么緩解，不要吃藥控制，對身體不好。

16、可以用愛護你衛(wèi)生巾玫瑰系列，是可以緩解痛經(jīng)的 。

17、里面有漢方植物，所以效果很好的。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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