早上洗澡好還是晚上（早上洗澡好不好）

關于早上洗澡好還是晚上，早上洗澡好不好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一日之計在于晨，身體的好壞與大家早晨起床后的日常習慣息息相關 A、早上洗澡是個好習慣 早上洗澡一般來說不是咱們國人的習慣，但是早上洗澡確實有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。

2、 B、早上大便是個好習慣 這個好習慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會終身受益。

3、如果還沒這個習慣于也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

4、 C、早上慢慢起是個好習慣 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。

5、比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。

6、如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助于清醒。

7、比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。

8、 D、醒過來后喝一杯涼開水是個好習慣 經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對于腸胃也起到了清理作用;還能清清口，幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。

9、可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標簽：