經(jīng)常生吃紅棗有什么好處和壞處（生吃紅棗有什么好處和壞處）

關(guān)于經(jīng)常生吃紅棗有什么好處和壞處，生吃紅棗有什么好處和壞處這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、【營養(yǎng)功效】大棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。

2、藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護肝臟。

3、紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

4、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石。

5、這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷?/p>

6、膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

7、大棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。

8、中老年人更年期經(jīng)常會有骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

9、對病后體虛的人也有良好的滋補作用。

10、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效。

11、大棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

12、 【適用人群】是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。

13、是病后調(diào)養(yǎng)的佳品。

14、每天5枚。

15、 【特別提示】生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

16、棗皮中含有豐富的招牌營養(yǎng)素，燉湯時應連皮一起烹調(diào)。

17、 【健康紅綠燈】過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。

18、腐爛的大棗在微生物的作用下會產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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