懷孕前三個月注意事項及飲食（懷孕前三個月注意事項有哪些）

關(guān)于懷孕前三個月注意事項及飲食，懷孕前三個月注意事項有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、懷孕前三個月是關(guān)鍵，因此對女性來說，懷孕前三個月注意事項就特別多。

2、孕婦的身體已經(jīng)不同于往常，身體的改變就需要通過孕婦改變其他生活的各方面來迎合，那么，女性懷孕前三個月注意事項有哪些呢？ 　　控制體重 　　懷孕初期階段這個時候是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵階段，但是需要的營養(yǎng)卻不多，因此孕婦在這個時候千萬不要過量的進食。

3、否則的話很有可能會導(dǎo)致熱量過剩并且轉(zhuǎn)化為脂肪，再加上這個時候大部分孕婦都不喜歡運動，長期如此勢必會導(dǎo)致脂肪堆積從而導(dǎo)致體重過分增長。

4、專家指出，孕期的體重增長是非常正常的，但必須要注意控制體重過分增長，否則的話對孕婦以及胎兒都非常不利。

5、 　　預(yù)防貧血 　　女性本身就是容易缺血的群體，尤其是在懷孕期間，一個人所攝取的營養(yǎng)要兩個人用，因此貧血的情況更是時有發(fā)生。

6、專家提醒，孕期貧血危害非常大，因此這個時候應(yīng)該多吃些具有補血功效的食物。

7、如瘦肉，魚類，肝臟，動物血制品等食物，這類食物中都含有大量的鐵，可幫助我們有效的起到補血功效。

8、 　　不要盲目進補 　　有很多孕婦總認為懷孕期間就應(yīng)該多補充營養(yǎng)，因此不管是懷孕初期還是懷孕的其他階段，總是大量的吃一些具有進補功效的食物。

9、專家提醒，不要以為孕期就可以隨便進補，市場上的一些滋補品并不適合懷孕初期食用。

10、甚至有些滋補品是不適合在懷孕期間食用的，這是由于在這些滋補品中都含有大量的激素，如果過早服用的話很有可能會導(dǎo)致不好的后果。

11、 　　平衡膳食 　　孕婦在懷孕的前三個月時間里，雖然不需要特別補充營養(yǎng)，但適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)是必須要多增加的，只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)從而進行生長發(fā)育。

12、因此在懷孕初期的飲食中，應(yīng)該盡量的保證每餐食物的多樣化，以來促進各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

13、但孕婦要注意，這個時候應(yīng)該糾正一些不良的飲食習(xí)慣，比如像挑食、偏食等，這些不良的飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致膳食不平衡，甚至還有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不足。

14、 　　胎神動怒牽動胎兒 　　老一輩人認為懷孕有胎神，也就是附在胎兒之魂上的神，民間相信，從孕婦懷胎開始到生產(chǎn)后的百日之內(nèi)，都有胎神在左右。

15、可保佑胎兒在媽媽肚子里平安健康地長大。

16、但懷孕的事情若講得太早，會惹得胎神不高興，反而傷害孩子，讓孩子不能夠留下來。

17、 　　此外民間傳統(tǒng)習(xí)俗孕婦不能搬家、不能爬高、不能拿剪刀、針線及錘子、不能做繁重家事、不能讓人從后面拍背等等，都是為了避免觸犯胎神，當(dāng)然，這只是老一輩人的看法。

18、 　　孕婦避免下腹部和腰部受力 　　上臺階或樓梯時，先讓前腳尖落地，再讓其腳掌落地。

19、然后，一面把膝關(guān)節(jié)伸直，一面把身體重心移到前足。

20、可以輕輕地抓住樓梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身體上樓。

21、另外，要盡量減少上、下樓梯的次數(shù)，坐椅子時，先輕輕地坐在椅子中間，然后使腰部向后移動靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。

22、彎腰勞動時，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

23、 　　不要穿緊身衣和高跟鞋 　　懷孕前三個月，因為胎兒剛剛成型，所以準(zhǔn)媽媽還感覺不到他的成長，但是也需要注意如何穿了，像以前的緊身衣褲就要適當(dāng)?shù)纳釛壛耍駝t就會勒著影響到胎兒的成長。

24、懷孕期間的衣服以寬松型為宜，而且布料的選擇也是純棉的最好，這樣能吸汗透氣，對孕婦長痱子有一定的預(yù)防作用。

25、 　　另外穿鞋子的話不能穿高跟鞋，要穿平底鞋或是低跟鞋，因為高跟鞋容易摔倒，而易摔倒就可能導(dǎo)致流產(chǎn)哦。

26、準(zhǔn)媽媽也不能再像以前那樣只要風(fēng)度不要溫度，大冷的天穿一點衣服，要注意保暖，以舒服暖和為主，而不要只顧時尚。

27、 　　居住環(huán)境要良好 　　懷孕期間，一定要居住在通風(fēng)良好的環(huán)境中，保證空氣的流通，孕婦才不容易感染細菌、病毒等。

28、如果樓層較高的話，上下樓梯都要扶著點走，要一步一步慢慢來，而不是趕時間的夸幾階梯哦。

29、 　　另外從住處衛(wèi)生來看，準(zhǔn)媽媽一定要定期更換被單、枕巾等生活用品，對于褥子等還要定期的晾曬殺毒，保證居住環(huán)境的干凈清爽才有助于孕婦與胎兒的健康。

30、夏天天氣熱，可以開空調(diào)，但是隔一段時間就要開窗換氣，太陽不大的時候也要出門多走走，呼吸新鮮空氣。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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