瑜伽初學(xué)基本11式動(dòng)作(瑜伽初學(xué)基本11式動(dòng)作圖)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。瑜伽初學(xué)基本11式動(dòng)作(瑜伽初學(xué)基本11式動(dòng)作圖)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

瑜伽入門基本動(dòng)作共有下面11式，都是比較簡單的動(dòng)作，有助于訓(xùn)練呼吸和美化身體曲線的功效。

1. 祈禱式

2. 展臂式（雙臂向上舉）

3. 前屈式（手觸腳式）

4. 騎馬式

5. 山岳式

6. 八體投地式

7. 眼鏡蛇式

8. 騎馬式（與姿勢四相同）

9. 前屈式（手觸腳式）（與姿勢三相同）

10. 展臂式（雙臂向上舉）（與姿勢二相同）

11. 祈禱式（與姿勢一相同）

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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