總是睡眠不好怎么辦(經(jīng)常睡眠不好咋辦)

大家好,小物來為大家解答以上的問題?？偸撬卟缓迷趺崔k(經(jīng)常睡眠不好咋辦)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

睡眠不好要從自身的實際情況出發(fā)，是不是自己的壓力太大，什么事一直是自己的腦子處于疲勞狀態(tài)，如果由于壓力大，那么就自己約幾個朋友出去玩玩吧！放松心情讓自己心情得到舒展，如果是自己身體貧血引起的，那么就要吃補血的了，比如阿膠紅棗芝麻湯，紅豆粥，芝麻核桃蛋湯

1. 將阿膠放在熱水里至融化，將紅棗，芝麻倒入，攪拌，加入紅糖，美味的阿膠紅棗芝麻湯就做好了。

2. 將紅豆，桂圓，蓮子，紅糖放入高壓鍋內(nèi)，小火慢燉1-2小時，美味的紅豆粥就完成了。

3. 將芝麻，核桃，紅糖放入熱

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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