減肥果是什么果做的（減肥果是什么果）

關于減肥果是什么果做的，減肥果是什么果這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

2、 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。

3、 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。

4、 4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。

5、 5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

6、 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7、 7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。

8、 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。

9、9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。

10、 10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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