哈他瑜伽24個(gè)體式圖（哈他瑜伽24個(gè)體式）

關(guān)于哈他瑜伽24個(gè)體式圖，哈他瑜伽24個(gè)體式這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、瑜伽的體位法（簡(jiǎn)稱：體式）是一種在穩(wěn)定、舒適的基礎(chǔ)上做的姿勢(shì)。

2、??? 瑜伽經(jīng)對(duì)體式的解釋是：能夠帶給你穩(wěn)定又舒服的姿勢(shì)，亦即任何帶來(lái)舒服和穩(wěn)定的姿勢(shì)，都是一種體位法。

3、如果你能做到一種舒服和穩(wěn)定的姿勢(shì)，那就夠了。

4、聽起來(lái)似乎很簡(jiǎn)單，但是有多少種姿勢(shì)，會(huì)讓我們真的覺得舒服和穩(wěn)定呢？??? 一旦我們的坐姿特別一點(diǎn)，例如像：蓮花座、牛面式等，有人就會(huì)感到這里有點(diǎn)麻，那里有點(diǎn)痛，突然有有點(diǎn)兒抽筋，他不得不這邊、那邊動(dòng)來(lái)動(dòng)去。

5、除非身體非常健康，沒有毒素，沒有壓力，否則一個(gè)舒服的姿勢(shì)是不容易做到的。

6、??? 身體和精神上的毒素會(huì)產(chǎn)生僵硬和緊張，而身體僵硬時(shí)，會(huì)讓我們?nèi)菀资軅?/p>

7、??? 我們所需要的是鋼鐵般的毅力，但是也要有鋼鐵般的可塑性-----不像生鐵，堅(jiān)硬易碎。

8、身體一定要柔軟，想怎么彎就能怎么彎，這樣的身體才是健康的，不會(huì)緊張，如此去冥想靜坐，很快就會(huì)忘卻一切而入定。

9、??? 要達(dá)到這樣的冥想姿勢(shì)，我們要先練習(xí)一些基本體式，哈他瑜伽就是為此而產(chǎn)生。

10、有人試著靜坐，但始終無(wú)法達(dá)成，因?yàn)橛袝r(shí)會(huì)疼痛、僵硬、壞脾氣、脹氣等狀況。

11、“為什么會(huì)這樣呢？要怎樣才能擺脫這些狀況呢？”瑜伽先人悟到那是因?yàn)槌缘氖澄锊粚?duì)，吃東西的時(shí)間不對(duì)，吃的量不對(duì)，人體產(chǎn)生了毒素。

12、他們開始思考“什么樣的好食物不會(huì)有毒素？食物的量是多少？什么是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食時(shí)間？”最后他們歸納總結(jié)，因而有了《瑜伽飲食》。

13、??? 接下來(lái)的問題是如何處理已存在體內(nèi)的毒素？就由此創(chuàng)造了各種瑜伽體式，由各方面科學(xué)的擠壓身體就可以排毒了。

14、例如：向前彎曲的體式，因?yàn)閿D壓到胃部，可以清潔腸脹、肝臟、脾臟。

15、如果毒素重的這樣還不夠，還可以用呼吸做“吊胃式”、“胃部滾動(dòng)”。

16、??? 當(dāng)然還要解決身體的僵硬，那么就專心去做前彎、后彎、側(cè)彎或是扭轉(zhuǎn)的體式。

17、??? 雖然哈他瑜伽已經(jīng)有幾千年的歷史了，但它是不會(huì)過時(shí)的，就像金子一般，有些東西會(huì)因時(shí)間而失去價(jià)值，但是金子的價(jià)值永遠(yuǎn)不變。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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