哈他瑜伽24個(gè)體式圖(哈他瑜伽24個(gè)體式)
關(guān)于哈他瑜伽24個(gè)體式圖,哈他瑜伽24個(gè)體式這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、瑜伽的體位法(簡(jiǎn)稱:體式)是一種在穩(wěn)定、舒適的基礎(chǔ)上做的姿勢(shì)。
2、??? 瑜伽經(jīng)對(duì)體式的解釋是:能夠帶給你穩(wěn)定又舒服的姿勢(shì),亦即任何帶來(lái)舒服和穩(wěn)定的姿勢(shì),都是一種體位法。
3、如果你能做到一種舒服和穩(wěn)定的姿勢(shì),那就夠了。
4、聽起來(lái)似乎很簡(jiǎn)單,但是有多少種姿勢(shì),會(huì)讓我們真的覺得舒服和穩(wěn)定呢???? 一旦我們的坐姿特別一點(diǎn),例如像:蓮花座、牛面式等,有人就會(huì)感到這里有點(diǎn)麻,那里有點(diǎn)痛,突然有有點(diǎn)兒抽筋,他不得不這邊、那邊動(dòng)來(lái)動(dòng)去。
5、除非身體非常健康,沒有毒素,沒有壓力,否則一個(gè)舒服的姿勢(shì)是不容易做到的。
6、??? 身體和精神上的毒素會(huì)產(chǎn)生僵硬和緊張,而身體僵硬時(shí),會(huì)讓我們?nèi)菀资軅?/p>
7、??? 我們所需要的是鋼鐵般的毅力,但是也要有鋼鐵般的可塑性-----不像生鐵,堅(jiān)硬易碎。
8、身體一定要柔軟,想怎么彎就能怎么彎,這樣的身體才是健康的,不會(huì)緊張,如此去冥想靜坐,很快就會(huì)忘卻一切而入定。
9、??? 要達(dá)到這樣的冥想姿勢(shì),我們要先練習(xí)一些基本體式,哈他瑜伽就是為此而產(chǎn)生。
10、有人試著靜坐,但始終無(wú)法達(dá)成,因?yàn)橛袝r(shí)會(huì)疼痛、僵硬、壞脾氣、脹氣等狀況。
11、“為什么會(huì)這樣呢?要怎樣才能擺脫這些狀況呢?”瑜伽先人悟到那是因?yàn)槌缘氖澄锊粚?duì),吃東西的時(shí)間不對(duì),吃的量不對(duì),人體產(chǎn)生了毒素。
12、他們開始思考“什么樣的好食物不會(huì)有毒素?食物的量是多少?什么是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食時(shí)間?”最后他們歸納總結(jié),因而有了《瑜伽飲食》。
13、??? 接下來(lái)的問題是如何處理已存在體內(nèi)的毒素?就由此創(chuàng)造了各種瑜伽體式,由各方面科學(xué)的擠壓身體就可以排毒了。
14、例如:向前彎曲的體式,因?yàn)閿D壓到胃部,可以清潔腸脹、肝臟、脾臟。
15、如果毒素重的這樣還不夠,還可以用呼吸做“吊胃式”、“胃部滾動(dòng)”。
16、??? 當(dāng)然還要解決身體的僵硬,那么就專心去做前彎、后彎、側(cè)彎或是扭轉(zhuǎn)的體式。
17、??? 雖然哈他瑜伽已經(jīng)有幾千年的歷史了,但它是不會(huì)過時(shí)的,就像金子一般,有些東西會(huì)因時(shí)間而失去價(jià)值,但是金子的價(jià)值永遠(yuǎn)不變。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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