脛骨疼痛一直不好（脛骨疼痛）

關于脛骨疼痛一直不好，脛骨疼痛這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般情況下是青少年正處于生長期是自然的情況，但如果是非一般的疼痛那就是有問題的藥去醫(yī)院看看。

2、正常人都是這樣過來的。

3、小腿由兩條骨頭組成，一個叫脛骨，就是小腿前面突出的那根；另一條叫腓骨，在小腿外側(cè)可以摸到。

4、我們小腿運動時，屈伸的肌肉都附著在這些骨頭上，因此運動不當，肌肉收縮過猛或肌肉的慢性牽拉，均可造成骨膜的損傷，形成骨膜炎癥，也就是骨膜炎。

5、合理安排運動量，以免造成小腿局部負荷過重；正確掌握動作技術，注意動作中的放松和落地緩沖；避免在過硬場地上進行練習；做好充分準備活動，運動后及時用按摩手法消除小腿肌肉的疲勞等，是可以預防小腿脛、腓骨發(fā)生疲勞性骨膜炎的。

6、患了骨膜炎，早期訓練后可用溫熱水浸浴小腿，放松肌肉，每次約半小時，對減輕炎癥反應有良好效果。

7、也可以局部用紅花油涂抹，或做理療消除局部炎癥。

8、最重要的是運動中控制好強度和量，小腿疲勞性骨膜炎是由勞損引起，有些患者在治療的同時，仍繼續(xù)大運動量鍛煉，治療效果自然會大打折扣。

9、治療建議：放松肌肉，按摩、針灸理療等治療，去醫(yī)院做進一步檢查。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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