健康行為與生活方式主題班會教案（健康行為）

關(guān)于健康行為與生活方式主題班會教案，健康行為這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、簡言之：飲食健康：合理營養(yǎng)搭配；定時飲食習(xí)慣；不能暴飲暴食，量要適度，早餐營養(yǎng)藥豐富、中餐要食飽、晚餐要食少；忌食生冷硬和刺激性強的食物，多食新鮮蔬菜、水果和富含纖維素的食物。

2、2、休息要充足：睡眠健康，20：30---22：30定時就寢，保證7—9小時睡眠時間。

3、工作1小時左右要小休10分鐘。

4、3、鍛煉習(xí)慣：每天堅持鍛煉時間不得少于1小時，可增強人的免疫力。

5、4、戒煙限酒，祛除對生體有害的習(xí)慣。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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