筋長一寸壽長十年的說法（筋長一寸壽延十年原理）

關于筋長一寸壽長十年的說法，筋長一寸壽延十年原理這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、原理是拉筋能夠是骨頭復位,筋絡柔韌,氣血才能流暢,筋絡每拉伸一寸,就能延長10年的壽命。

2、中醫(yī)把人的皮、肉、筋、骨、脈稱為“五體”，其中筋尤為重要。

3、《黃帝內經》中提到：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。

4、說的是拉筋能夠是骨頭復位，筋絡柔韌，氣血才能流暢，筋絡每拉伸一寸，就能延長10年的壽命。

5、如果你彎腰時腰酸，下蹲時不順利，行走時腳跟部位的筋有放射性的牽引痛感，跟別人一起走時感覺自己的步伐總是邁得不如別人大，在排除其他疾病可能導致上述問題后，就說明你可能已經“筋?！绷ΡM了。

6、此時你的筋已經開始缺乏彈性，尤其是那些喜歡以車代步、整天坐著不運動的朋友更要注意。

7、抻筋注意事項要預熱全身：剛開始要小幅度的運動，也就是我們說的“熱身”，讓周身的機體功能調動起來，預防在運動中牽拉傷。

8、2、須循序漸進：“筋”“肉”喜柔惡剛，因此在拉伸過程中要循序漸進，不可強拉硬抻，以免筋肉在拉伸過程受到外力性損傷。

9、3、宜適可而止：抻筋是為了讓身體得到更靈活的舒展，一般我們在做拉伸運動時，讓自己感覺的有“酸脹”感即可，不可出現有“疼痛的感覺”，否則就會有被拉傷的危險。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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