關(guān)于榛子的功效與作用及禁忌是什么，榛子的功效與作用及禁忌這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、榛子的功效與作用：增強(qiáng)體質(zhì)。
2、榛子本身富含油脂(大多為不飽和脂肪酸)其含量達(dá)到60.5%，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對(duì)體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
3、2、潤(rùn)澤肌膚。
4、它的維生素E含量高達(dá)36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤(rùn)澤肌膚的功效。
5、3、預(yù)防便秘。
6、榛子本身有一種天然的香氣，具有開(kāi)胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用。
7、4、預(yù)防心血管疾病。
8、榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類(lèi)中飽和脂肪酸對(duì)身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生。
9、5、明目健腦。
10、增強(qiáng)記憶榛子中含有豐富的維生素A源、BB2及煙酸，有利于維持正常視力和上皮組織細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，增進(jìn)食欲，提高記憶，防止衰老。
11、6、驅(qū)蟲(chóng)。
12、小孩子吃有驅(qū)蟲(chóng)的功效。
13、7、治療癌癥。
14、榛子里包含著抗癌化學(xué)成分紫杉酚，可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長(zhǎng)病人的生命期。
15、8、調(diào)整血壓。
16、榛子中鎂、鈣和鉀等微量元素的含量很高，長(zhǎng)期使用有助于調(diào)整血壓。
17、9、保護(hù)視力。
18、每天在電腦前面工作的人群多吃點(diǎn)榛子，對(duì)視力有一定的保健作用。
19、榛子的禁忌：部分堅(jiān)果在加工過(guò)程中，大多采用花椒、食鹽、白糖、味精等，如大量食用可導(dǎo)致口干，虛火上升。
20、2、榛子是不錯(cuò)的零食、補(bǔ)品，但是什么都要適可而止，吃太多了再好的東西也會(huì)變壞的。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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