關(guān)于睡眠淺多夢(mèng)易醒怎么辦，睡眠淺多夢(mèng)易醒這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、經(jīng)常做夢(mèng)的治療方法:作夢(mèng)是睡眠的一種正?，F(xiàn)象，但如果睡眠很淺，起床后覺(jué)得沒(méi)睡熟，可睡覺(jué)就惡夢(mèng)不斷，就是神經(jīng)衰弱了。
2、也有人入睡困難，多夢(mèng)易醒，夜間興奮難眠，整天頭昏腦脹、耳鳴健忘。
3、此癥可用食療和藥膳調(diào)治。
4、 （1）玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。
5、豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許。
6、每日1-2次。
7、 此藥膳鮮嫩可口，養(yǎng)陰益胃，養(yǎng)血安神，對(duì)心悸、失眠健忘、多夢(mèng)有療效。
8、 （2）豬肉海參：海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。
9、海參切成片，溫水泡開(kāi)，里脊切成薄片，分別入清水氽過(guò)。
10、姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內(nèi)再用雞湯燒開(kāi)，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內(nèi)，參肉軟溜。
11、每日1-2次。
12、可隨餐食用。
13、 此藥膳補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥。
14、是多夢(mèng)、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等癥的理想膳食。
15、 （3）蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。
16、先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。
17、可隨意食用。
18、 此藥膳對(duì)多夢(mèng)易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。
19、 （4）參圓貓肉：桂圓肉15克、黨參30克、貓肉250克。
20、將桂圓肉、黨參、貓肉一起隔水燉熟服食。
21、飲汁吃肉，一般2-3次顯效。
22、 此藥膳補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心補(bǔ)血、安神利脾、補(bǔ)病后體虛。
23、治神經(jīng)衰弱、多夢(mèng)等癥。
24、 （5）柏子仁豬心：柏子仁10克、豬心1具。
25、將柏子仁放于豬心內(nèi)，隔水燉熟服食。
26、3天服1次，一般2-3次顯效。
27、 此藥膳養(yǎng)心安神，補(bǔ)血潤(rùn)腸。
28、可治心悸、失眠、多夢(mèng)等癥。
29、 （6）干貝豬肉湯；干貝50克、瘦豬肉200克。
30、將干貝和瘦豬肉加水煲湯，食鹽調(diào)味佐餐。
31、 此藥膳滋陰養(yǎng)腎。
32、對(duì)腎虛心煩、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、夜尿增多等癥有良好的輔助療效。
33、 （7）蓮子芡實(shí)豬肉湯：蓮子肉50克、芡實(shí)50克、瘦豬肉200克、食鹽適量。
34、將蓮子肉、芡實(shí)、瘦豬肉一起加水適量煲湯，食鹽調(diào)味佐餐。
35、 此藥膳補(bǔ)脾固腎。
36、可治療腎虛腰痛、夢(mèng)遺滑精等癥。
37、 （8）辣椒雞串：雞肉50克、辣椒、醬油、料酒等。
38、將雞肉切成小塊串在竹簽上，略烤后涂抹醬油和料酒等佐料，再烤至雞肉放出光澤，加烤過(guò)的辣椒即成。
39、可睡前服用。
40、 此藥膳溫中益氣，補(bǔ)精添髓、促進(jìn)睡眠。
41、 （9）金櫻子蜜膏：金櫻子200克、蜂蜜200克。
42、金櫻子剖開(kāi)去核煎濃汁，后加蜂蜜制成蜜膏。
43、每次用10-15克，溫開(kāi)水沖服，每日2次。
44、 此藥膳補(bǔ)腎益精、固精止帶。
45、對(duì)精經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等癥療效。
46、 （10）蓮子豬肉：去心的蓮子、百合各30克，瘦豬肉250克。
47、將蓮子、百合、瘦豬肉一起加水煲熟，調(diào)味服食。
48、每日二次。
49、 此藥膳有養(yǎng)心益腎、益氣調(diào)中之功。
50、可治多夢(mèng)、淋濁、帶下等癥。
51、 （11）黨參豬心：黨參、當(dāng)歸各100克，豬心1具，蔥、姜、鹽、料酒各適量。
52、將黨參、當(dāng)歸放入剖開(kāi)的豬心內(nèi)，加蔥、姜、料酒、食鹽和清水共煮至熟為止。
53、食時(shí)去藥，吃肉飲湯，早晚隨餐用。
54、 此藥膳和血、養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜、安神、可治療失眠。
55、 （12）牡蠣蛋黃羹：牡蠣20克、黃連3克，阿膠、白芍、炒棗仁、陳皮各9克，雞蛋黃1個(gè)。
56、先將牡蠣、黃連、阿膠、白芍、炒棗仁、陳皮一起水煎，去渣留汁，用藥汁與蛋黃攪拌均勻，放鍋中隔水蒸熟。
57、每晚服1次。
58、 此藥膳可寧神益智、鎮(zhèn)靜安神、健脾益腎。
59、對(duì)失眠、多夢(mèng)等癥有療效。
60、 （13）歸參山藥豬腰：豬腰500克，當(dāng)歸、黨參、山藥各10克。
61、醬油、醋、姜、蒜末、香油各適量。
62、豬腰切開(kāi)剔去筋膜騷腺洗凈，放鋁鍋內(nèi)加入當(dāng)歸、黨參、山藥，加入水適量，清蒸至豬腰熟透，撈出豬腰，待冷切成薄片，放在平盤上澆醬油、醋、姜、蒜末、香油等調(diào)料即可食用。
63、隨餐服食即可。
64、 此藥膳可補(bǔ)益氣血、壯腎、安神，主治失眠。
65、 （14）參棗米飯：黨參10克、大棗20個(gè)、糯米250克、白糖50克。
66、將黨參、大棗放鋁鍋內(nèi)，加水適量，泡發(fā)后煎煮半小時(shí)。
67、撈出黨參、棗湯備用。
68、糯米250克洗凈加水，用大碗把米蒸熟后扣在盤中，把棗擺在上面，然后再把湯液加白糖煎成粘汁，澆在棗飯上即可。
69、此可隨餐食用。
70、 此藥膳可補(bǔ)氣養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜安神。
71、可治失眠、多夢(mèng)等癥。
72、 （15）烏靈參燉雞：雞1只、烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。
73、烏靈參用溫水浸泡4-8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)，將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后改文炎清燉，待雞熟后加鹽少許即成。
74、每日2次，食雞肉飲湯。
75、 此藥膳可補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)心安神。
76、用于各種神經(jīng)衰弱癥。
77、一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。
78、對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。
79、 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。
80、 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。
81、如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。
82、 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
83、 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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