小學生跳繩有什么好處

關(guān)于小學生跳繩有什么好處這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跳繩是一項耗時少、耗能大的有氧運動。

2、國外有研究表明，持續(xù)跳繩10分鐘的運動量與慢跑30分鐘或跳健身操20分鐘的運動量相差無幾。

3、而跳繩對兒童也有其獨特的好處：A.跳繩可使腰、腿、腳踝、手、手腕、胳膊等身體各個部位得到鍛煉，可以使全身的肌肉變得更加結(jié)實。

4、B.跳繩能加快全身血液循環(huán)，加強心肺功能。

5、同時，跳繩時手握繩會對拇指穴位產(chǎn)生刺激作用，能大大增強腦細胞的活力，有利于兒童的健康發(fā)育。

6、C.兒童在跳繩時自跳自數(shù)，有助于把抽象的數(shù)字與實際聯(lián)系起來，同時使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于增強兒童的記憶力。

7、D.跳繩時動作左右開弓、上下齊動，有雙臂交叉跳、分腿合腿跳、單腳屈膝跳、側(cè)身斜跳、側(cè)腳跳等多種方式，有助于兒童左右大腦半球平衡協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感。

8、E.兒童跳繩有很多種方式，如單人跳、雙人跳、多人跳，這有助于兒童形成準確的方位感，以及與人合作的集體觀念。

9、教導孩子正確的跳繩姿勢也是很重要的。

10、如告訴孩子起跳和落地時前腳掌應先著地，因為若是腳后跟著地的話，長期累積下來會有一些隱患存在，如大腦、腳踝和脊柱可能會受到不同程度的損傷。

11、同時，還需要告訴孩子落地時膝蓋應微微彎曲，用來緩沖地面對腳踝、膝蓋、脊柱、頭部造成的沖擊。

12、需要家長注意的是，由于兒童的骨骼正處于生長發(fā)育期，兒童自身的緩沖能力比較差，強度過大、時間過長的沖擊會對骨骼造成不利的影響，因此應注意地面的選擇，應在土地、草地這種比較柔軟有彈性的地面上跳繩。

13、如果沒有條件，只能在水泥地上跳繩的話，那么跳繩的時間一定要短，注意休息。

14、只有做到了以上這些，跳繩對兒童的好處才會真正充分得到體現(xiàn)，否則會適得其反。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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