關(guān)于籃球動(dòng)作圖片,籃球動(dòng)作這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、籃球動(dòng)作基本要領(lǐng)為:一、雙手胸前傳球動(dòng)作要領(lǐng):兩手五指自然張開(kāi),兩大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。
2、兩肘自然彎曲于體側(cè),置球于胸腹部位,身體成基本姿勢(shì)站立,腳分前后。
3、傳球時(shí),目視傳球方向,兩臂前伸,手腕由下向上轉(zhuǎn)動(dòng),再由內(nèi)外翻,急促抖腕,同時(shí)拇指用力下壓,食、中指用力彈撥,將球傳出。
4、出球后手心和拇指向下,其余四指向前。
5、遠(yuǎn)距離傳球,則需輥大蹬地和腰腹的協(xié)調(diào)用力。
6、二、單手肩上傳球動(dòng)作要領(lǐng):(以右手為例)雙手胸前握球,兩腳前后站立,左腳下在前,左肩對(duì)傳球方向,將球引至右肩,右手執(zhí)球,肘關(guān)節(jié)外展,右手腕后仰,指根以上托球,掌心空出,重心落在右腳上。
7、傳球時(shí),右腳蹬地,轉(zhuǎn)體,前臂迅速向前揮擺,手腕前屈,通過(guò)拇指、食指、中指撥球,將球傳出。
8、球出手后身體重心奕隨之移到左腳上。
9、三、單手胸前傳球動(dòng)作要領(lǐng):持球手法與單手肩上傳球同(以右手傳球?yàn)槔?,將球由胸前引到體前右側(cè)耳,傳球時(shí)振動(dòng)前臂、手腕急速前扣,并向內(nèi)翻,同時(shí)食指、中指、無(wú)名指用力撥球,將球傳出。
10、四、雙手頭上傳球動(dòng)作要領(lǐng):雙手持球舉于頭上,兩肘稍屈,持球手法與雙手胸前傳球相同,傳球時(shí)小臂前揮,手腕前扣外翻的同時(shí),拇指、食指、中指用力撥球。
11、傳球距離較遠(yuǎn)時(shí),加腳蹬地,腰腹用力,全身協(xié)調(diào)發(fā)力,將球傳出。
12、五、接球接球分雙手接球和單手接球兩種。
13、不論哪能一種接球,眼睛都要注視球,肩臂放松,手臂要半屈迎向球,手指自然分開(kāi)、放松。
14、當(dāng)手指觸球時(shí)手臂立即隨球后引緩沖來(lái)球力量,將球握于胸前,保持身體平衡,并做好投籃、傳球、突破的準(zhǔn)備。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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