導讀 關于酸奶什么時候喝效果最好，空腹喝酸奶好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、保健
關于酸奶什么時候喝效果最好，空腹喝酸奶好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、保健專家認為，飯后兩小時內(nèi)飲用酸奶為最佳時機。
2、人的胃液酸堿度的PH值通常在1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而最適合于酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度PH值在5.4以上，空腹時喝酸奶，酸性較強的胃液很容易殺死乳酸菌，酸奶的保健作用就會大大減弱。
3、如果在飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長。
4、酸奶不宜在空腹時飲用的另一個原因是在空腹狀態(tài)下飲用酸奶很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后飲用則可緩沖這一刺激作用。
5、所以，飲用酸奶的最佳時間是在飯后30分鐘到2個小時之間。
6、在晚上喝酸奶好處更多一些。
7、因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。
8、酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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