導(dǎo)讀 關(guān)于做什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子和腰上的贅肉，做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看
關(guān)于做什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子和腰上的贅肉，做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、建議做平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。
2、臍上練習(xí):下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊。
3、臍下練習(xí):上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。
4、腹外斜肌練習(xí):完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。
5、這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！