導讀 初伏是真正暑天的開始，初伏固定為10天， 初伏從夏至日后第三個庚日始（稱入伏）。百姓常說：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內(nèi)氣溫最高
初伏是真正暑天的開始，初伏固定為10天， 初伏從夏至日后第三個庚日始（稱入伏）。百姓常說：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內(nèi)氣溫最高、濕度最大的季節(jié)，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。初伏養(yǎng)生三則：1、補鉀：一到天熱，出汗多，這個時候要補鉀，可以多吃點香蕉。也需要及時正確地補水，平時最好手邊常備一瓶水，隨時補充，遵循少量、多次、慢飲的原則。2、少怒：對于患有心腦血管疾病的人來說，燥熱的夏天，特別愛發(fā)火。這種情緒的不穩(wěn)定很危險，可能引起疾病突發(fā)。所以夏日養(yǎng)生很關鍵的兩個字就是少怒。3、護心：中醫(yī)認為，一年之中，夏天是心最累的季節(jié)。夏天養(yǎng)心，最關鍵的是要護好心臟。首先避免過熱和過涼，頂著烈日在街上行走，整夜開空調(diào)，冷熱環(huán)境的交替，很容易在短時間里加速血液流量，增加心臟和血管的負擔，也很容易引起心臟的不適。
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