關(guān)于例假吃什么緩解疼痛，例假吃什么這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經(jīng)期能吃東西: 冷類:即醫(yī)所說寒性食物:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、耳些食物清熱解毒、滋陰降火功效平食用都益于體月經(jīng)期卻應盡量吃或少吃些食品否則容易造痛經(jīng)月經(jīng)調(diào)等癥狀 2、辛辣類:肉桂、花椒、丁香、胡椒等類食品都佐料平菜菜放些辣椒等使菜味道變更月經(jīng)期婦卻宜食用些辛辣刺激性食品否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血等癥經(jīng)期飲食三注意: 月經(jīng)期應吃清淡、味平富含營養(yǎng)物質(zhì)宜吃刺激性強辛辣食物宜抽煙、喝酒免刺激血管擴張引起月經(jīng)提前經(jīng)量 2、月經(jīng)期應吃新鮮、容易消化食物宜吃、冷、難消化食物月經(jīng)期吃冷食物則礙消化二則易損傷體陽氣導致經(jīng)血運行暢造經(jīng)血少甚至現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等 3、月經(jīng)期應吃些潤腸通便食物新鮮蔬菜、水、花仁、核桃仁芝麻仁及油、蜂蜜等同應喝水幫助消化使便通暢月經(jīng)期易現(xiàn)便干結(jié)通致引起盆腔半身充血性月經(jīng)期期間需要及注重自飲食習慣適飲食習慣調(diào)理性所建議廣性朋友參照幾條內(nèi)容: 要刻意吃甜食飲料、蛋糕、紅糖、糖防止血糖穩(wěn)定避免加重MC各種適 2、吃高纖維食物疏菜水全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含較纖維促進情激素排增加血液鎂含量調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)作用 3、兩餐間吃些核桃、腰、干豆等富含維素B群食物 4、攝取足夠蛋白質(zhì)午餐及晚餐吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物補充經(jīng)期所流營養(yǎng)素、礦物質(zhì) 5、定定量避免血糖升高、降低減少跳加速暈、疲勞、情緒穩(wěn)定等適 6、避免食用含咖啡飲料咖啡、茶等飲料增加焦慮、安情緒;改喝麥茶、薄荷茶 7、避免吃太熱、太冰溫度變化太食物 8、失血情形性應攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁紅色菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物補血 9、即面臨更期婦應攝取牛奶、魚干等鈣質(zhì)豐富食品 喝姜絲豬肝湯做: 兩碗水水滾放入姜絲鐘再放入八片豬肝火熱滾再放入菠菜及少許蔥花加點香油鹽 望采納哦滿意追問哦包滿意。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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