低嘌呤飲食有哪些食物(低嘌呤飲食)
關(guān)于低嘌呤飲食有哪些食物,低嘌呤飲食這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、低嘌呤飲食是指要減少嘌呤的合成。
2、嘌呤是核蛋白的組成物質(zhì),是尿酸的來源。
3、通常,嘌呤在肝臟氧化代謝后才變成尿酸,再由腎臟和腸道排出。
4、基本上,嘌呤的生產(chǎn)量和排泄量大約相等。
5、嘌呤的生產(chǎn)量,三分之一來自食物,其余是體內(nèi)自行合成;排泄量則是三分之一由腸道排出,三分之二從腎臟排出。
6、如果生產(chǎn)過多或排泄不出,尿酸囤積體內(nèi),會(huì)導(dǎo)致血液中尿酸值升高。
7、常見食物常見的低嘌呤食物(1)主食類:米、麥、面類制品、淀粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。
8、(2)奶類:牛奶、乳酪、冰琪琳等。
9、(3)葷食:蛋類以及豬血、雞鴨血等。
10、(4)蔬菜類:大部分蔬菜均屬低嘌呤食物。
11、(5)水果類:水果基本上都屬于低嘌呤食物,可放心食用。
12、(6)飲料:蘇打水、礦泉水等。
13、(7)其它:醬類、蜂蜜。
14、油脂類(瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動(dòng)物膠或瓊脂制的點(diǎn)心及調(diào)味品。
15、中等嘌呤(1)豆類及其制品:豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆?jié){)、干豆類(綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆)、豆苗、黃豆芽。
16、(2)肉類:家禽家畜肉。
17、(3)水產(chǎn)類:草魚、鯉魚、、鱸魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、魚丸。
18、(4)蔬菜類:、筍(冬筍、蘆筍、筍干)、豆類(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海帶、金針、銀耳、蘑菇、菜花。
19、(5)油脂類及其它:花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。
20、高嘌呤(1)豆類及蔬菜類:黃豆、扁豆、紫菜、香菇。
21、(2)肉類:家禽家畜的肝、腸、心、肚與胃、腎、肺、腦、胰等內(nèi)臟,肉脯,濃肉汁,肉餡等。
22、(3)水產(chǎn)類:魚類(魚皮、魚卵、魚干以及沙丁魚、鳳尾魚等海魚)、貝殼類、蝦類、海參。
23、(4)其它:菠菜、酵母粉、各種酒類,尤其是啤酒。
24、低嘌呤食物可放心食用,中等嘌呤食物宜限量食用,而高嘌呤食物應(yīng)禁用。
25、一般,堿性食物所含嘌呤比較低,如芥菜、海帶、白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍、桃、杏、梨、香蕉、蘋果等,應(yīng)多吃。
26、而高嘌呤食物會(huì)促成高量的尿酸。
27、因此,應(yīng)盡量避免。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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